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人民日报:孩子网游成瘾 需要医生帮助

作者:网络 来源:互联网 2018-07-23 17:27 1 ℃
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孩子的心情和行为问题如何办理?用眼卫生和养分健康如何保障?专家表明,防止和削减青少年心思问题的发作,有必要采纳家庭、校园和社会相结合的归纳办法,尤其是网游成瘾需精力科医师的专业协助;防止近视,需添加户外活动,削减运用电子产品;完成养分健康,要做到食物多样、吃好早餐、选对零食、足量运动。

  国家卫健委23日举行例行新闻发布会,约请有关专家介绍青少年精力卫生、用眼卫生和养分健康等科普常识。

  3000万孩子受心情和行为问题困扰

  北京回龙观医院临床心思科主任刘华清说,《中国青年展开陈述》显示,我国17岁以下儿童青少年中,约3000万人遭到各种心情妨碍和行为问题困扰。依据世界卫生组织猜测,到2020年曾经,全球儿童心思妨碍还会添加50%,成为致病、致残、致死的主要原因之一。儿童青少年面对的主要心思行为问题有心情问题、行为问题、应对办法问题和片面幸福感缺失等,严峻者还会发作心思疾病。影响儿童青少年心思健康的要素,不只仅有个人要素,还有家庭、校园、社会等多个层面的要素。防止和削减儿童青少年心思问题的发作,有必要采纳家庭、校园和社会相结合的归纳办法。

  他说,家长要主动营建良好的家庭空气和家庭联系,对孩子有适度的希望,用展开的视角来审视孩子和引导孩子。校园要活跃引导儿童青少年坚持健康、活跃的心思情况。要把心思健康教育融入校园各项教育活动之中。认真做好中小学生心思健康效劳。经过单个咨询、集体咨询、电话咨询、网络咨询、班级五光十色的集体活动、心思健康教育、心思行为练习等多种方式,为中小学生供给及时、有用、高质量的心思健康教育与效劳。假如发现存在严峻的心思问题,要及早转介到专业医院进行治疗和确诊。

  刘华清说,关于网络游戏成瘾是否列入精力疾病,全世界的专家有不同的定见。其实,许多游戏成瘾或许网络过度运用的孩子,自身就有生理或许精力问题。有的孩子过度沉浸网络游戏,每天超越3小时甚至6小时,严峻影响了学习和日子,以至于无法脱节。一旦不让玩游戏,就会有阶段症状,如身体不舒服、心慌气短、寝食难安等,这需求精力科专业医师的协助。

  北大六院儿童病房主任曹庆久说,有的孩子上课时注意力分散,不只在校园上课注意力不会集,在家里也体现出作业做得慢、迁延,比较粗心,平常干事也是顾此失彼,并且在多种场合都会有这种体现,医学上叫“注意力缺点多动症妨碍”,俗称多动症。注意力缺点多动症妨碍的患病率约为5%左右,自我控制才干和同龄孩子比较较弱。对于这种孩子,要进行活跃的行为干涉。

  户外活动能下降近视发病率

  全国防盲技术指导组办公室副主任、北京同仁医院眼科主任医师杨晓慧说,要重视青少年的用眼健康,协助他们把握科学的用眼办法和常识,养成良好的用眼卫生习气,促进青少年常见眼病的社会性防治。

  她说,近视的发作展开和环境、遗传这两大要素都有联系。防止近视,主要是从改动环境要素入手。近距离用眼被认为是影响近视发作展开的首位影响要素。青少年视觉发育尚未完成,学习使命十分繁重,对电子产品运用的自控才干比较弱。所以,要尽量削减继续近距离用眼时刻。要改进不良的用眼习气,比方写字时歪脑袋、握笔时指尖距笔尖太近、在晃动的公交车上阅览等。防止近视,还要加强户外活动。大样本多中心临床试验证明,每天两小时或每周10小时的户外活动,能有用下降近视的发病率。因而,倡导青少年活跃进行户外活动,沐浴阳光,防止近视。

  近视的青少年应该及时到医院进行科学的验光和纠正,不要运用残次的眼镜和质量不合格的眼镜。近视的度数会随着孩子年纪的添加而添加,所以大约半年到一年的时刻就要进行一次屈光情况的从头查看。斜视和弱视也是青少年最为常见的影响视觉发育的疾病,弱视能够导致视力下降,一起影响双眼视功用。斜视不只影响漂亮,并且会导致弱视和视觉发育异常。

  杨晓慧说,手机和平板电脑是近距离运用的电子产品,对孩子的影响主要是因为长时刻、近距离用眼导致的。0—3岁是屈光情况发育的关键时期,3—6岁是正在发育的时期,假如长时刻近距离用眼的话,调理才干就处于一种严重的情况。

  人的眼睛在看远处的时分是不需求调理的,在看近处时需求经过肌肉的收缩调理才干看清。对于孩子来说,假如长时刻看近处,眼睛一向就会处于严重情况,然后导致视力的暂时下降。一般来说,这种暂时的下降被称为“假性近视”。可是,假如这种情况不改进,最终会构成继续性的视力下降,也就是真性近视。所以,孩子在看平板电脑和手机的时分,时刻总量多、单次时刻长和用眼距离近,都会导致近视的发作和展开。

 少喝含糖饮料多喝白开水

  中国疾控中心养分与健康所学生养分室研究员张倩说,儿童少年是生长发育的关键时期,需求取得养分均衡的食物,为体魄和智力发育供给物质基础。这一时期也是饮食行为和日子办法构成的重要时期,需求及时展开养分健康教育,培育健康的日子办法。

  食物多样。儿童少年每天的食物要包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶类豆类及其制品,食物种类到达每天12种以上,每周25种以上。做到餐餐有蔬菜、天天吃水果,每天喝牛奶或酸奶到达300克以上,常吃豆制品,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉,适量吃坚果,且少盐少油,足量饮水。为满意身高迅速添加的需求,要多吃含钙丰厚的奶及奶制品和大豆及其制品,一起多吃含维生素D丰厚的海鱼、蛋黄等,多进行户外活动,促进钙的吸收和使用。为改进青春期生理性贫血,多吃含铁丰厚的食物,如瘦肉、肝等, 调配含维生素C丰厚的蔬菜和水果。

  吃好早餐。儿童少年要确保一日三餐,两餐距离4—6小时,三餐守时定量,做到早餐吃好,午饭吃饱,晚餐适量,少吃含高盐、高脂肪或高糖的快餐,尤其是西式快餐。不只要每天吃早餐,并且要吃好早餐。养分足够的早餐至少应包含以下四类食物中的三类及以上:谷薯类,如馒头、米饭;肉蛋类,如鸡蛋、酱肉;奶豆类,如牛奶、豆浆;果蔬类,如苹果、黄瓜。要结合本地饮食习气,丰厚早餐种类,如芹菜牛肉馅的包子配豆浆,或许面包夹煎蛋黄瓜配牛奶,都是养分足够的早餐。

 选对零食。零食是一日三餐以外吃的一切食物和饮料,不包含水。合理选择零食能够作为日常膳食的弥补。儿童少年能够选择天然的、新鲜的、养分价值高、干净卫生的食物作零食,首选苹果、西红柿等水果蔬菜,含有丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维。再选酸奶、豆腐干等奶类、豆制品,能够供给丰厚的蛋白质和钙。还能够选花生、瓜子等坚果,富含不饱和脂肪酸和维生素E。而糖果、薯片及膨化食品所含的糖、盐或脂肪很高,这些食物不宜做零食。吃零食的量要以不影响正餐为宜,两餐之间能够少数吃。大都饮料含大量的添加糖,过量饮用容易发作龋齿或肥壮,主张儿童少年不喝或少喝含糖饮料。要鼓舞他们喝足量的白开水,少数屡次,每天到达800—1400毫升。

  足量运动。足够的、规则的运动能够健旺骨骼和肌肉、进步心肺功用、提升学习功率,下降疾病危险。儿童少年先要确保运动时刻,每天累计60分钟以上身体活动,每次10分钟以上。确保身体活动强度到达中等及以上,会感觉身体轻轻出汗,呼吸心跳加速,最好是户外活动;每周最好进行3次以上高强度的身体活动。进步运动技能,培育运动爱好。做到运动强度、方式以及部位的多样化。削减看手机、电脑和电视等时刻,每天不超越两小时,越少越好。还要确保足够的睡眠,小学生到达每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。


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